Krepšelyje nėra produktų.
Pirmas žingsnis link puikios sveikatos prasideda padedant kūnui tapti šarmingesniam. Vienas iš būdų tai pasiekti – į savo racioną įtraukti daugiau šarminio maisto. Šiame straipsnyje apžvelgsime šarminės dietos pagrindus, įskaitant: šarmingumą ir rūgštingumą, šarminės dietos naudą sveikatai ir šarminius maisto produktus, kuriuos galima įtraukti į jūsų vaiko mitybą.
Prieš pradėdami, apžvelkime kai kuriuos pagrindus apie pH, rūgštingumą ir šarmingumą. Rūgštingumas matuojamas pH skalėje, kuri gali svyruoti nuo nulio iki 14. Jei pH mažesnis nei 7, tai yra rūgštus, o jei didesnis nei 7 – šarminis. Septyni pH yra neutralus.
Organizmo pH
Organizme svarbus rūgščių ir šarmų balansas. Taip yra todėl, kad daugelis organizmo funkcijų vyksta tik esant tam tikram rūgštingumo ar šarmingumo lygiui. Pavyzdžiui, oda, skrandis, šlapimo pūslė ir makšties sritis yra labai rūgštūs, kad apsaugotų mus nuo išorinių įsibrovėlių. Tuo tarpu dauguma kitų mūsų organų ir ląstelių geriausiai funkcionuoja esant šarminiam pH.
Kadangi daugelis organizme vykstančių fermentų ir cheminių reakcijų geriausiai veikia esant tam tikram pH, nedidelis pH pokytis gali turėti didelį poveikį organizmo funkcijai. PH lygis, kuriuo jūsų kūnas veikia geriausiai, yra maždaug 7,4.
Geros sveikatos palaikymas yra daugelio veiksnių suma, o vienas iš svarbiausių yra organizmo pH balansas. Šarmingumas – tai būklė, kai organizmo rūgštingumas sumažėja, o jis tampa šarminiu. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip šarmingumas gali būti naudingas jūsų organizmui.
Kokią naudą organizmui teikia šarminimas?
Šarminis organizmo pH palaikymas prisideda prie geresnės antioksidacinės apsaugos organizme. Neigiamų laisvųjų radikalų neutralizavimas yra svarbus sveikatos elementas, ir šarminė aplinka organizme prisideda prie šio proceso.
Svarbu palaikyti tinkamą pH balansą organizme siekiant išlaikyti optimalią ląstelių veiklą. Šarminė aplinka teigiamai veikia ląstelių funkcijas, kurios yra būtinos energijos gamybai.
Teisingas organizmo pH balansas yra svarbus stipriam imunitetui palaikyti. Šarminimas gali padėti organizmui kovoti su įvairiomis infekcijomis ir ligomis, stiprindamas imuninę sistemą ir mažindamas uždegimus.
Nustatyta, kad šarminė dieta gali turėti teigiamą poveikį svorio kontrolei. Rūgštingumą mažinantys produktai padeda mažinti kūno riebalų perteklių, o tai yra svarbu sveikai ir ilgaamžiškai gyvensenai.
Optimalus pH balansas yra svarbus kaulų sveikatai. Šarmingumas gali prisidėti prie kalcio absorbcijos ir išlaikyti kaulus stiprius bei sveikus.
Vanduo su aukštu pH gali būti puiki priemonė organizmui šarminti. Tai gali padėti neutralizuoti perteklinį rūgštingumą ir palaikyti sveiką pH lygį. Taip pat tai gali būti puiki alternatyva vietoj šarminės dietos laikymosi. Šarminį vandenį galima lengvai pasiimti su savimi į darbą, kelionę, sporto klubą.
Šarmingumo nauda organizmui yra kompleksinis klausimas, ir prieš pradedant bet kokius pokyčius savo gyvenime, visada patariama pasitarti su sveikatos specialistu ar gydytoju. Individuali organizmo būklė gali skirtis, todėl svarbu rasti optimalų būdą palaikyti sveiką pH balansą.
Nors yra tyrimų, kurie palaiko šių teiginių teisingumą, vis dėlto svarbu suprasti, kad šarmingumo įtaka gali skirtis nuo asmens sveikatos būklės, įpročių ir kitų veiksnių. Svarbu būti sąmoningiems ir atidžiai stebėti organizmo reakcijas.
Organizmo šarminimas gali būti vienas iš įvairių būdų palaikyti gerą sveikatą, tačiau jis neturėtų būti vienintelis dėmesio centre. Sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo stilius taip pat yra esminiai sveikatos komponentai.
Norint patogiai šarminti organizmą siūlome išbandyti iš SPA šaltinių išgautą Čekišką vandenį Bilinska Kyselka – esamų klientų teigimu, vieną kartą paragavę šio vandens jie mielai jį įtraukė į savo mitybą. Dėl itin švelnaus skonio jis itin mėgstamas klientų kurie kenčia nuo didelio rūgštingumo ar kitų virškinimo problemų.
