Krepšelyje nėra produktų.
Dauguma žmonių plaukų slinkimą laiko genetikos nulemta neišvengiama lemtimi. Kiti kaltina vadinamąjį „plikimo hormoną“ DHT (DHT – tai testosterono darinys, stiprus androgenas, kuris dalyvauja tiek vyriškų savybių formavime, tiek gali turėti įtakos plaukų slinkimui, ypač tiems, kurie genetiškai jautresni jo poveikiui). Tačiau šie paaiškinimai neatskleidžia visos tiesos: identiški dvyniai su tuo pačiu DNR gali turėti visiškai skirtingas plaukų linijas, o su amžiumi, kai DHT lygis krenta, plaukų slinkimas dažniausiai tik stiprėja.
Moksliniai tyrimai netgi rodo, kad kai kuriems gyvūnams DHT gali skatinti plaukų augimą. Tad akivaizdu, jog priežastys slypi giliau.
Plaukai yra „metaboliškai brangūs“ – jų augimui reikia daug energijos. Kai organizmo energijos sistema sutrinka, plaukai tampa pirmąja auka. Kitaip tariant, plaukų slinkimas yra ne atsitiktinis procesas, o signalas, kad kūnas nebepajėgia užtikrinti optimalaus energijos gamybos lygio.
Skydliaukė yra visos energijos sistemos „variklis“. Kai ji dirba vangiai, plaukų augimas sulėtėja. Kai kurie tyrimai net sieja plikimą su nediagnozuotu hipotiroidizmu. Maistinės medžiagos, ypač vitaminai A, B grupės ir varis (gaunami iš jautienos kepenėlių), bei pakankamas angliavandenių kiekis yra būtini skydliaukės sveikatai.
Padidėjęs kortizolio lygis blokuoja plaukų folikulų augimą ir kartu slopina skydliaukės funkciją. Streso mažinimas – kokybiškas miegas, pasivaikščiojimai, poilsis – tiesiogiai prisideda prie plaukų išsaugojimo.
Kolagenas aprūpina organizmą glicinu, kuris ramina nervų sistemą, mažina streso poveikį ir suteikia struktūrinius elementus plaukams. Reguliarus kolageno papildymas (10–20 g per dieną) padeda ne tik sustiprinti plaukus, bet ir pagerinti bendrą organizmo būklę.
Šiuolaikinis gyvenimas mus supa estrogenų šaltiniais: plastikas, pramoniniai aliejai, net šampūnai. Padidėjęs estrogeno kiekis dažnai siejamas su vyrų plikimu. Pusiausvyrą padeda atkurti saulės šviesa, vitaminai (pvz., D, taurinas) bei kenksmingų medžiagų atsisakymas.
Šis hormonas visiškai sustabdo plaukų augimą. Jis kyla dėl streso, estrogeno pertekliaus, mineralų trūkumo ar net tam tikrų įpročių. Pakankamas baltymų ir cinko kiekis (pvz., iš austrų ar jautienos) bei streso kontrolė yra svarbūs prolaktino mažinimui.
Daug nesočiųjų riebalų turintys aliejai (sojų, rapsų, saulėgrąžų) kenkia mitochondrijoms, mažina skydliaukės aktyvumą ir tiesiogiai siejami su plaukų slinkimu. Jų pakeitimas sviestu, ghee ar kokosų aliejumi gali pagerinti medžiagų apykaitą.
Plaukų folikulams reikia dvigubai daugiau energijos nei daugumai kitų audinių. Nepakankamas maistinių medžiagų kiekis (ypač veganinėje mityboje) dar labiau blogina situaciją. Jautienos kepenėlės, austrės ir raudona mėsa yra nepamainomi vitaminų A, B grupės, vario, cinko ir baltymų šaltiniai.
Įprasti šampūnai neretai pilni sulfatų, parabenų ir kitų endokrininę sistemą trikdančių medžiagų. Jie dirgina galvos odą, trikdo natūralų riebalų balansą ir skatina plaukų slinkimą. Natūralesni sprendimai, tokie kaip plovimas kiaušinio tryniu ar medumi, gali padėti išlaikyti sveiką galvos odą.
Saulės šviesa, ypač infraraudonieji spinduliai, stimuliuoja folikulus ir skatina plaukų augimą. Tuo tarpu sveikas žarnynas apsaugo nuo endotoksinų, kurie kitaip trikdo viso kūno metabolizmą ir daro žalą plaukams.
Užtikrinkite pakankamą baltymų, angliavandenių ir maistinių medžiagų kiekį (mėsa, kepenėlės, austrės).
Papildykite mitybą kolagenu – jis papildo mitybą visomis reikiamomis amino rūgštimis ir mažina streso žalą.
Venkite sėklų aliejų ir sintetinių šampūnų, rinkitės natūralesnes alternatyvas.
Pasirūpinkite skydliaukės sveikata – testuokite visų tiroksinų atmainų santykį.
Leiskite laiką saulėje, kad gautumėte natūralų vitaminą D ir infraraudonąją šviesą.
Mažinkite stresą, nes tai vienas didžiausių plaukų augimo priešų.
Plaukų slinkimas nėra tik genetikos ar DHT problema. Tai – viso organizmo sveikatos ir energijos balanso atspindys. Ištaisę mitybos klaidas, sumažinę stresą, atsisakę kenksmingų įpročių ir papildę organizmą kolagenu bei kitomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis, vyrai gali sustiprinti plaukus ir net sulėtinti jų slinkimą.
